Важно е да сменяте дрехите си, когато тренирате

Важно е да сменяте дрехите си, когато тренирате

Състезания по крос-кънтри, алпинизъм и други спортове на открито,

тъй като този вид спорт обикновено е при ниска температура в планината, въпреки че през лятото, но също така може да бъде "студено", така че е необходимо да увеличите или намалите облеклото според местните климатични условия. Предложения за носене на дрехи, отвътре навън: бързосъхнещи дрехи плюс изпотяващо се бельо плюс топъл среден слой плюс водоустойчиво палто;

Потното бельо, топлият среден слой може да се увеличи или намали в зависимост от температурата, водоустойчиво палто и бързо изсъхнали дрехи са необходими, а също така трябва да се подготвят сухи дрехи, опаковани с водоустойчиви торби, дрехи, мокри от тялото, навременна подмяна;

Ако е необходимо, трябва също да носите топло облекло, като например аварийно облекло. Освен това трябва да имате шапка, която да носите, когато ви е студено, за да избегнете отделянето на много телесна топлина от главата ви. Препоръчваме ви да научите умения за оцеляване, преди да участвате в този екстремен спорт. Научна подготовка, безопасно завършване!